Sağlıklı bir cilt için Omega 3 tüketin

İzmirli Uzman Estetisyen Diba Barışan, kuru, kızarık ve kaşıntılı cilt problemi yaşayanlara pratik bakım önerileri sundu; Omega 3 takviyesinin nem kaybının önüne geçtiğini söyledi. 

Alınabilecek birkaç basit önlemle kuru, kaşıntılı, tahriş olmuş ciltlerin daha sağlıklı hale getirilebileceğini vurgulayan Diba Barışan, somon, uskumru, istavrit, hamsi gibi yağlı balıklar ile ceviz ve keten tohumu gibi besinlerin doğal Omega 3 kaynakları olduğunu belirtti. 

Barışan, “Günlük rutininize Omega-3 takviyesi kadar kolay bir şey eklemek cildinizde gerçekten büyük bir fark yaratabilir. Omega-3'ler yalnızca cildinize nem kazandırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kırmızı, kuru, kaşıntılı cildi azaltmaya ve özellikle dermatit ve sedef hastalığına yardımcı olduğu bilinmektedir. Bu yeterli değilse, Omega-3'ler ayrıca cilt bariyer işlevini iyileştirmeye, nemi kapatmaya ve tahriş edici maddeleri dışarıda tutmaya yardımcı olabilir” diye konuştu. 

SICAK DUŞ ALMAK CİLDİ KURUTABİLİR

Havadaki nemin genellikle kışın sıcaklıkla birlikte düştüğünü belirten Diba Barışan şu bilgileri verdi: “Ortamınızı ısıtıcılar veya şöminelerle ısıtmak, odadaki nemi düşürebilir ve cildinizi kurutabilir. Yatak odanıza veya çok zaman harcadığınız herhangi bir yere bir nemlendirici mutlaka yerleştirin. Uzun sıcak duşları atlayın. Sıcak duşlar veya banyolar ısınmanın güzel bir yolu gibi gelebilir. Ancak sıcak su cildimizin nemini tüketerek kuruluğa ve tahrişe neden olur. Ilık su kullanarak daha kısa duşlar tercih edin ve optimum emilim için cildiniz hala nemliyken yüzünüzü ve vücudunuzu nemlendirin. Geceleri bariyer onarım balsamı gibi daha zengin bir krem  eklemek veya siz uyurken cildinizin nemli kalmasına yardımcı olan bir gece maskesi ile uyumak için mükemmel bir zamandır. Artık kuru, kaşıntılı, tahriş olmuş ciltle bir kış daha geçirmenize gerek yok.”